Себя

НЬЮ-ЙОРК -Почти треть американцев настолько поглощены работой, жизнью и детьми, что у них не было ни дня, чтобы расслабиться в одиночестве уже более трех месяцев.

Опрос 2000 американцев изучал, как люди любят заботиться о себе. Ответы варьировались от прослушивания музыки (54%) до принятия пенных ванн (48%) и сна в конце долгого дня (37%). .

Перед долгим днем ​​людям также нравится максимально использовать утренние часы (50%) и создавать настроение, надевая удобную одежду (55%) и слушая музыку (47%). Почти половина опрошенных чувствуют себя наиболее расслабленно в своих спальнях (49%). Некоторым людям нравится расслабляться, используя средства по уходу за телом, такие как бомбочки для ванны или свечи, но 27 процентов, покупающих эти предметы, используют их только через две недели.

Исследователи обнаружили, что 65 процентов респондентов, проведенных OnePoll от имени Aroma (Be) Free от Saje Natural Wellness, признались, что хотели бы уделять больше времени уходу за собой, но чувствуют, что у них нет времени на простои, чтобы сделать это рутиной.

Хотя люди согласны с тем, что им следует заниматься уходом за собой четыре дня в неделю, 67 процентов не могут этого сделать. Треть даже отказалась бы от социальных сетей (32%), чтобы больше заботиться о себе, а еще 24 процента пожертвовали бы своей любимой едой.

Если бы у людей было больше времени, они бы хотели проводить его, слушая больше музыки (40%), чаще принимая ванну (39%) или совершая длительные поездки (31%).

Однако уход за собой не должен быть экстравагантным и может означать для людей разные вещи — например, стрижку, прибытие на прием вовремя или включение в свою жизнь простой здоровой привычки, такой как медитация или использование эфирных масел.

Большинство американцев согласны с тем, что важной частью заботы о себе является приоритет психического здоровья в течение недели (85%). Трое из четырех считают, что каждый работодатель должен предлагать дни психического здоровья (76%), а среднестатистический человек взял на работе три дня отпуска по психическому здоровью за последний год.

Люди предпочитают заботиться о своем психическом здоровье, сохраняя активность (47%), высыпаясь (43%) и управляя стрессом (41%).

«Забота о себе связана не только с вашим эмоциональным благополучием, но и с вашим физическим здоровьем и здоровьем вашего окружения, например, вашего дома, вашего сообщества или мира в целом», — говорит Джанель Шиплетт, вице-президент организации. маркетинг в компании Saje Natural Wellness, говорится в заявлении. «Ежедневное определение приоритетности каждого из этих трех аспектов хорошего самочувствия имеет решающее значение для обеспечения того, чтобы у вас были ресурсы и методы борьбы со стрессом, когда он неизбежно возникает».

Некоторым нравится экспериментировать с процедурами ухода за собой: почти каждый третий покупает инструменты для ухода за телом, такие как наборы для маникюра/педикюра или массажные инструменты (32%). Семь из 10 добавляют, что стали бы больше заботиться о себе, если бы нашли интересные продукты, которые могут им в этом помочь.

Некоторые даже готовы потратиться на это дело; в среднем люди готовы тратить более 200 долларов в год на продукты, которые помогут им чувствовать себя лучше. Тем не менее, некоторые всеми любимые продукты по-прежнему возглавляют список, например, свечи (40%) или эфирные масла (31%).

Ароматические продукты на самом деле являются ключом к релаксации для многих респондентов: почти четверо из пяти заявили, что запах может повлиять на их самочувствие (78%), а еще 32 процента согласились, что запах — это чувство, наиболее тесно связанное с их воспоминаниями. Самые успокаивающие ароматы — лаванда (47%), ваниль (38%) и роза (30%).

«Многие нейробиологи и ароматерапевты согласны с тем, что из всех наших чувств именно запах имеет самую сильную связь с памятью и эмоциями», — добавляет Шиплетт. «Ароматические свойства эфирных масел предлагают множество преимуществ для улучшения самочувствия, поэтому независимо от того, любите ли вы вздремнуть в конце долгого дня или принять расслабляющую пенную ванну, наш беспроводной диффузор станет отличным способом улучшить самочувствие. ритуалы ухода, независимо от того, где они происходят».

об авторе

Крис Мелор был писателем, исследователем, редактором и продюсером в Нью-Йорке с 2006 года. В 2011 году он получил местную премию «Эмми» за свою работу на спортивном телевидении.